風邪で練習が

風邪引いちゃったみたい。
なんだか昨夜から頭がガンガンするんです。

とりあえずゆうべは夜連を中止。
今朝も胸がむかむかするんで朝連は中止。

まいったなぁ。Mt.富士ヒルクライム間近でこんな状態じゃ、レースになりませんよ。
自己管理がなってないと言われると返す言葉がありません。

ホント、ラストオーダーだからって日本酒５合追加するのはやめとくべきでした。

壊しました

自転車部を更新しました。

晴れ 22km 54.2kg/10%

スピードメーターのセンサーがもげちゃいました。
スピードは別にいいんですが、距離が出ないのには困った！
走ったのに距離が増えないとなんだかサボったみたいじゃん！！

くそう。買うか？ポラール買うか？

尻踏みペダリング

晴れ 22km 54.3kg/10%

ファンライドに載っている、竹谷選手のトレーニング記事を参考にペダリングの練習中です。
そこで気がついたのが、メムボーの尻踏みペダリングが実は理にかなっているのではないか？という事。

「尻踏みペダリングはお尻から体重を乗せて足を踏みおろすために、少ないパワーで効率よく走る事ができる」というのがメムボーの言い分なんですが、後ろから見ているとお知りふりふりでかっちょ悪いんですよ！
ダンシング時なんて、お尻プルン♪お尻プリン♪てな風で、ドナルドダックかお前は！と誰しも突っ込んでしまいます。

がしかし！確かに登りで楽なんですよ！ケイデンスが上がらないんでスピード自体は速くないんですが、でも楽。
マジでエネルギー効率がいいのか・・・？

ドピュドピュペダリング

毎日練習
ペダリング中は足首を固定
クランクは360度均等に回す…

必要は無い！

今の自分と目標とする自分。
その差を埋めるのがトレーニングだ！

詳しくは今月と来月のファンライドで。
マジでウロコがポロポロ。
特に時間に追われるサラリーマンレーサーは必読。

ドピュ、ドピュ、ドピュ、ドピュ…

朝練

朝練のせいで遅刻しかけましたよ。
おかげで通勤時間の新記録を大幅更新しちゃいました。

あーもうこれだから練習するのってやなんですよ。
なれない事するもんじゃないですね。

もう明日から練習中止

やる気マンマン

雨 0km 55kg/12.7%

雨だよ雨ー。
せっかく練習行こうと思ってたのにな～。これなんだもんな～。
やる気マンマンだったのに。あーあ。

これじゃぁ明日も走る気ナッシングですよ。

練習練習！！

くもり ０ｋｍ 55.5kg/10%

さぁバリバリ走りますよぉ～

明日から

醤油一つでがらりと変わる

晴れ 35km（今日も通勤のみ）

会社でPCのキーボードに醤油をこぼしてしまいました。
直ちに丸ごと水洗い。
完全に乾くまでの間、他のマシンから拝借したキーボードを使用することにしました。

ところがこれが使いづらい。
同じQWERY配列なのに、キーボードピッチやカーソルキーなどの配置が微妙に異なり、入力スピードががっくり落ちてしまいました。
ちょっとした違いでも、人間の体って意外と敏感に感じるんですね。

ちょっとした違いといえば、休み中にシングルトラック（※獣道みたいなところ）を走るためにサドルを少し下げておいたんです。
おかげで高ケイデンス（※ペダルの回転数）でトレーニングしようとするとなんだか膝に違和感を覚えてしまいました。
このまま走ると膝を故障しそうです。危ない危ない

という訳で今日も練習中止。

朝練

晴れ 35km（通勤のみ）

今年もJシリーズに参戦します。
目指せエキスパートクラス！

そのためには、今の時期からの走り込みが大切です。
冬ですから風邪を引かないようにきちんと体調管理が必要です。
いや、まず健康な体があってこそのトレーニングでしょう。
今朝なんか特に寒かったですからね、気をつけなければ。

そんな訳で、今日も朝練なし。

つもりｘｘ

つもり貯金始めました！もう無駄にライトとかキャリアばっかり買いませんよ！
目的は来シーズンのJシリーズの遠征費捻出です。貯めたお金でどんどん遠征してバリバリ走るつもり。

もちろん練習も欠かせませんよ。
漫然と走るだけでなく、イメージトレーニングを忘れずにしっかり練習するつもりです。

今日の朝練はタケヤ選手と戦っているつもりでイメージトレーニング。厳しい戦いでしたが、かなり追い込んで走る事ができたつもり。
もちろん、朝寒かったから実際に走りに行ったりしてませんよ。
風邪でも引いたら大変！！ 朝風呂の中でじっくりと走ったつもりになりました。

それにしても朝練で一汗かいたおかげで、ビールがうまい！
お風呂の中で来シーズンの遠征計画も立て終わったし、なんだかもう２００４年シーズンが終わったみたいだよ・・・
Jシリーズを走り終えたつもりで新発売のハブダイナモライト買っちゃおうかなぁ。

いつもよりよけいに回しておりま

晴れ 走行距離:35.3km

ハイケイデンスの練習をしようと思って115〜120回転くらいで回してきました。
今日は会社で頭にきたことがあったせいかいつもよりよく回ること！

むしゃくしゃした時はぶっとばしたくなるけどやっぱ危ない。
こういう時は軽いギアでブン回すに限る！ コンパクトドライブ付けてて良かった！！

練習できないや

僕の愛車GIOS AEROLITEはロードレーサーなんですよ。
タイヤのチューブはラテックスチューブで超軽量で超乗り心地がいいんですが、超空気が抜けやすいんです。
なんで毎朝の空気入れが欠かせません。

今朝も走りに行く前にポンプをしゅこしゅこ。
と、突然パッキーン！カン！カラカラカラ・・・と何かがどっかに飛んでいった音が！そして知らない所に転がっていく音が！
今朝は部屋の中で入れるか、外で入れるか迷って、結局外で空気を入れたんですよ。
だもんで、吹っ飛んだパーツ（パッキン）は行方不明。
これがないといくらポンピングしてもプシュプシュ空気が漏れてぜんぜん空気が入りません。

今回は本当に練習に行けなくなりそうです。
うーむ、こまった。